Ngày soạn:20/8/ 2012 Ngày dạy:24/8/2012
Tiết 1:
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm được một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền.
- Vận dụng được vào tự tập luyện hàng ngày.
2. Kĩ năng:
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT.
II - Địa điểm phương tiện:
- Lớp học
III - Tiến trình dạy học:
I- Phương pháp tổ chức:
- GV cung cấp cho HS các thông tin về luyện tập phát triển sức bền, một số phương pháp luyện tập chính.
- Cùng HS thảo luận về lợi ích của sức bền, GV hướng dẫn HS tiếp thu kiến thức.
II- Nội dung:
1. Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài
+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn
. Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
. Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập TT trong một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của người vùng cao
Rút kinh nghiệm giờ dạy:



Ngày soạn:20/8/ 2012 Ngày dạy:25/8/2012
Tiết 2:
- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn), xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm được các kiến thức cơ bản về bài TD phát triển chung.
- Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số tư thế xuất phát.
2. Kĩ năng:
- HS thuộc và thực hiện được từ nhịp 1 - 10 các động tác của bài thể dục.
- HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - Địa điểm phương tiện:
- Sân tập rộng.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Không kiểm tra
II - Phần cơ bản:
1 - Bài thể dục:
- Nam: Nhịp 1 - 10.





- Nữ: Nhịp 1 - 10





2 - Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát:
+ Đứng mặt hướng chạy.
+ Đứng vai hướng chạy
+ Đứng lưng hướng chạy.
- Trò chơi: Ai nhanh hơn

3 - Củng cố:
- Bài thể dục nhịp từ 1 - 10.
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.